にきびは特に皮脂腺が多い部分である顔、頭、背中、胸などに出来やすく、特にホルモンバランスが乱れる思春期に多く出来やすいことで知られています。

また、「アダルトにきび」と呼ばれる思春期以降に出来るにきびに悩む人も増えており、思春期に出来るにきびのように、過剰な皮脂分泌が原因だけじゃない場合もあり、きちんとした知識と適切なケアが必要になります。

にきびが出来る仕組み

にきびは溜まった古い角質や皮脂などの汚れが毛穴につまって皮脂の出口がなくなることで発生します。毛穴が塞がれると、空気のない場所を好むにきび菌（アクネ菌）が大量に発生して炎症したニキビへと発展させます。

毛穴の汚れを溜めないためには、きちんとした洗顔やスキンケアが必要になります。また、肌代謝をスムーズにして古い角質を溜めないようにすることも重要です。

にきび跡(痕)について

ニキビにおいて一番の悩みが、色素沈着や凹凸、クレーターなどの跡が残ることだと思います。特に大人になって出来るニキビは新陳代謝も衰えてることから治りにくく、跡になりやすいです。

ですが、現在では医療技術も普及し、例え出来てしまった色素沈着や凹凸、クレーター肌でも元の綺麗な肌を取り戻せる可能性が高くなりました。

他の先進国に比べて日本では美容医療の認可・進展のスピードが遅いのですが、近年では美容外科を中心に多くの皮膚科・クリニックがニキビ跡に効果のあるケミカルピーリングやフォトフェイシャル治療を提供しており、数年前と比べると格段に低価格で治療を受けることが出来るようになりました。

季節の変化によって変わる皮脂量

皮脂は、ホルモンバランスの乱れの他にも温度や湿度の上昇によって皮脂腺の活動が活発になることによっても増加します。

気温も湿度も低い冬では皮脂分泌の量が少なく、気温も湿度も高い夏では皮脂の量が冬の約2倍も増加します。しかも夏は汗をかきやすくなり、肌も雑菌が増えて汚れやすくなります。皮脂が増加することによって毛穴がつまりやすくなる夏は適切なスキンケア対策が必要です。

また冬は、乾燥や低気温によるターンオーバーの乱れで肌荒れを起こすことがあります。この季節も保湿などのスキンケアが必要になります。

基本的ににきびは過剰に分泌される皮脂が原因になるものです。特に思春期に出来るニキビは過剰な皮脂が原因であることが多いため、ニキビを改善するにはその皮脂を抑えることがポイントとなります。

また、過剰に皮脂が分泌されると皮脂酸化の影響を受けやすくなり、ニキビだけでなくシワ、小じわ、しみ、毛穴の黒ずみなどの原因にもなるため、出来るだけ余計な皮脂は抑えたいところです。

皮脂分泌を抑制するには？

■ビタミンB2、ビタミンB6は皮脂分泌を抑える
ビタミンB2、ビタミンB6は、脂質の代謝に関与し、皮脂の分泌を抑制してくれます。そのため、不足するとニキビや肌荒れを引き起こす原因になります。また、ビタミンB2には、酸化された脂質（過酸化脂質）を還元する働きがあるため、皮脂酸化にも有効です。

■皮膚温を下げる
皮脂分泌は気温や湿度によって左右されますが、皮膚の温度が高いことでも皮脂分泌が活発になります。そこで、洗顔後には必ず冷水で冷やし、皮膚の温度を下げましょう。洗顔後につける化粧水を冷蔵庫などで冷やしておけば、さらに効果は高まります。また、自律神経が乱れて緊張状態になることでも皮膚の温度が高まります。ストレスやイライラを溜めないようにコントロールすることがポイントです。

■皮脂抑制効果のある化粧品を
化粧品に配合されるビタミンC誘導体ローション、オウバクエキス、イオウ、リボフラビンなどは皮脂の分泌を抑える効果があります。これらが配合された化粧品を上手に利用して、余計な皮脂分泌を抑えることが出来ます。

■水分摂取で皮脂分泌抑制
身体は60%が水分で出来ており、上手に水分代謝ができないと代謝が鈍くなってしまいますが、それに伴い体内のホルモン代謝までも悪くなります。ホルモン代謝が悪くなると、女性でも一定量分泌されている男性ホルモンの代謝が鈍くなり皮脂が増加する原因になります。にきびだけでなく美容に良い水分補給はミネラルウォーターが基本ですが、むぎ茶やハトムギ茶などのノンカフェインな健康茶が良いでしょう。１日に２リットルの水分摂取が目安です。

■保湿で皮脂抑制
肌が乾燥すると水分の蒸発を防ぐために多くの皮脂が分泌され、その量は通常の皮脂分泌の約1.5～1.8倍にもなると言われています。例えオイリー肌であっても、きちんと保湿はしなければ余分な皮脂分泌を促してしまいますので、ノンオイリー処方の化粧水でたっぷりと保湿することをが基本です。

■動物性脂肪の摂取を抑える
脂質には飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸がありますが、動物性脂肪は性ホルモンの材料であるコレステロールを増やす飽和脂肪酸を多く含むため、多く摂取すると性ホルモンの分泌を活発にして皮脂分泌を活発にします。

■メラトニンは性腺刺激ホルモンの分泌を抑える
メラトニンとは、睡眠や免疫力に関与するホルモンで、松果体でトリプトファンからセロトニンを経て合成されます。また、メラトニンは性腺刺激ホルモンを抑える働きがあるため、皮脂分泌の抑制につながります。メラトニンは、アミノ酸であるトリプトファンを材料につくられ、日中に浴びた光の量に比例して多く分泌されるホルモンであるため、たんぱく質を不足しないように十分に摂取して、起床したらカーテンを開けて朝日を浴びるようにするとメラトニン分泌量が増えます。

ニキビは、様々な要因で角質がふさがれて皮脂の出口がなくなって炎症が起こるものです。そのため、枕シーツが汚れていたり、雑菌が肌についたりなど、不潔な環境だけが原因で毛穴トラブルが引き起こされる事はありません。

ですが、肌を不潔な状態にしていると、すでに出来ている毛穴の詰まりをニキビへと悪化させてしまうことはあります。にきびは雑菌や物理的な刺激によって悪化するため、にきび予防には肌を清潔に保つことが重要です。

清潔な肌を維持するポイント

■肌を手で触らないことが基本
手は一番ものを扱う場所で、たくさんの雑菌がついています。その雑菌がついたままの手で肌を触っていると毛穴つまりを炎症ニキビへと誘発してしまう要因になります。

■髪が顔にかからないヘアスタイルを
額にニキビが出来やすい人は、髪の毛についてる雑菌や、髪の毛の刺激でニキビを誘発する可能性があります。髪の毛は思ったより雑菌がついていますので、髪の毛が当たりやすい位置にニキビが出来ている時は、悪化しないためにも髪の毛が顔にかからないヘアスタイルにしましょう。

■整髪料はニキビを誘発する
ムースやジェルなどの整髪剤が肌につくことにも注意が必要です。それらが肌につけば、毛穴を詰まらせニキビを起こす要因になります。特に、頭皮にニキビが出来やすい人は、整髪剤が地肌につけばニキビが悪化しやすくなるため注意が必要です。

■シャンプーやリンスの後に顔や体を洗う
シャンプーやリンス、トリートメントやヘアパックを洗い流した後に肌に残って毛穴を詰まらせてしまう可能性があります。特に、トリートメントやヘアパックは髪をしっとりさせるために油分が含まれている事があるので注意が必要です。ニキビが出来やすい人は、シャンプーやリンスが終わった後に顔や体を洗いましょう。また、頭皮にニキビが出来やすい人は、リンスやトリートメントはせずに、シャンプーだけに済ませます。

家族や家系にニキビが出来やすい人がいると、比較的ニキビが出来やすい傾向があるといわれます。実際に民族や人種によってにきびの発生率に差があることや、代々ニキビができる家系であったり、一卵性双生児の場合に双方に発生する状況からニキビには遺伝要素が関係しているのではないかと考えられています。

ニキビが出来やすいのは、生まれつき角質が厚く硬い(かたい)肌質、アクネ菌の影響を受けやすい毛穴、男性ホルモン濃度が高い(男性ホルモンの感受性が高い)、皮脂腺が多い、などの体質の人がにきびが出来やすいと言われています。

また、ニキビ跡の凹凸になりやすいのも個人差があり、一般にニキビが炎症しやすい人、角質が厚くて硬い(かたい)人が凹凸肌になりやすいです。ですから、例えばにきびが化膿したからその場所が必ず凹凸になるわけではなく、体質や肌質による影響が多いです。

体質や肌質を改善するには

■角質が固くてニキビが出来やすい場合は角質ケアを
角質が厚くてかたい人は、酵素洗顔やピーリングソープで角質ケアすると効果的です。ピーリング石鹸で角質ケア緒を続けると、肌が柔らかくなってニキビが出来にくい肌質になります。

■皮脂腺の量が多い場合は専門的な治療も
ホルモンバランスが悪いわけでもないのに皮脂量が多い場合は、皮脂腺の量が多い体質だと思われます。その場合は、食生活に気を付けるのはもちろん、トレチノイン治療、スムースビームレーザー、クリアタッチレーザーなどで皮脂腺を抑制、破壊する専門的な治療もあります。また、フォトフェイシャルでも脂性肌を改善する効果があります。オイリー肌に悩んでニキビや脂浮き、化粧崩れが気になる人は、試してみてはいかがでしょうか。

一般的ににきびは潰さない方が良いと言われますが、適切な段階でニキビを潰して芯を押し出すと、早くキレイに治る場合があります。一部の皮膚科でもニキビの芯を出す治療を提供しているところもあります。

自己流で行うと、間違った段階でニキビを押し出してしまって、芯や膿が出ないことがあり、炎症部分に強い刺激だけを与えて、ニキビをさらに悪化させてしまうだけになってしまう可能性があるため注意が必要です。

なお、ニキビを潰すと凹凸肌になると言われますが、凹凸になるのは体質や肌質(特に角質が厚くて硬い人)、または炎症の強さが影響し、潰したからといって必ず凹凸肌になるわけではありません。

自分でにきびの芯を出す方法と注意点

具体的な方法として、ニキビを押し出す際に芯や膿の出口を作ることが重要です。コメドプッシャーという専用の器具が市販されていますので、それを使うと綺麗に芯や膿を出せるようになります。

■にきびが白っぽく表面に見えてきたにきびに対して行う
赤みのない白ニキビなどを中心に、ニキビの膿が白っぽく表面に見えてきた段階のニキビに対して、膿の出口を確保するために表面に傷をつけます。そして、芯が出るように皮膚を押し出します。押し出した後に、細菌感染の予防のために消毒をします。

■毛穴の深い部分に炎症を起こしたニキビは潰してはいけない
毛穴の深い部分に炎症を起こしている赤ニキビには、潰すような行為は絶対に行ってはいけません。膿が白く表面に見えてきた段階に行って下さい。

■皮膚を強く圧出しない
いくらニキビの芯や膿を出したいからといって、皮膚を強く押し付けてはいけません。強い刺激はメラニン色素を生成させて色素沈着を起こすことがあるので、無理に押し出そうとするのはやめましょう。

■一般的にニキビは潰さず治療するのが基本
ニキビを潰すと跡になる可能性が高くなるため、一般にニキビは潰さないのが基本です。多くの病院では、ニキビは潰さずに、ビタミン剤や抗生物質の服用、またはビタミンC誘導体化粧水などの治療をすすめることが多いようです。

喫煙によって肌荒れを起こすことがあります。「たばこは百害あって一利なし」とよく言われますが、健康だけでなく肌にとっても様々な悪影響があります。

■タバコは毛細血管を収縮させ血流を悪くする
タバコを吸うと毛細血管が収縮して血流が悪くなります。食品から摂取した栄養分が肌に届けられるためには、血流が良くないと栄養分が肌に行き渡らず、肌荒れを起こしやすくなります。タバコを1本吸うと、約1時間は毛細血管が収縮した状態が続きます。

■タバコは活性酸素を大量に発生させる
活性酸素は皮脂を酸化させ、さらにはにきびを悪化させる原因になるものですが、喫煙は、その活性酸素を大量に生み出してしまいます。活性酸素は、肌老化を早める原因になるだけでなく、ガンや成人病などの原因にもなります。

■たばこは体内のビタミンCを消耗させる
タバコを1本吸うと体内のビタミンCが25mg～50mg消耗されます。ビタミンCはコラーゲンを生成するのに深く関わってますので、不足するとターンオーバーが鈍くなり、ニキビが出来やすく治りにくい体になります。さらにビタミンCは、ストレスに対抗して分泌される副腎皮質ホルモンの生成に関わってるので、不足するとストレスに弱い体になってしまいます。

喫煙者の肌荒れ対策

■タバコを吸う人はビタミンCを意識して摂取
タバコを1本吸うと、体内のビタミンCが25mg～50mg消費されるので、積極的に補いましょう。オレンジ、いちごなどの果実類に多く含まれていますが、サプリメントを利用するのも良いと思います。摂取しても尿として排出される水溶性のビタミンなので、こまめに摂取するのがポイントです。

■活性酸素とたたかうビタミンEを摂取
タバコを吸うと、毛細血管が収縮し活性酸素が大量に発生します。その活性酸素によって体内の不飽和脂肪酸を酸化から守るのがビタミンEです。また、ビタミンEは毛細血管を拡張して血流を良くしてくれます。ビタミンEは、植物油やカボチャなどに多く含まれていて、サプリメントを利用するのも良いと思いますが、脂溶性のビタミンなので摂りすぎに注意が必要です。

にきびは食べ物によっても出来やすくなることがあります。ここで紹介する食品はニキビを誘発しやすいと言われる食品であり、必ずしもにきびを誘発するというものではありません。

ニキビが出来やすい食品は？

■動物性脂肪
牛肉、豚肉、鶏肉などの動物性脂肪には、飽和脂肪酸が多く含まれています。飽和脂肪酸は皮脂を増加させる作用があるため、動物性の脂肪を過剰に摂取すると皮脂を増加させる原因になります。

■卵(卵黄)
卵には性ホルモン(男性ホルモンや黄体ホルモン)の材料になるコレステロールが多量に含まれていて、卵の食べすぎは皮脂の増加をまねきます。また、皮脂を増加させる飽和脂肪酸も多いため、食べすぎに注意しましょう。

■ナッツ類
ピーナッツなどのナッツ類には皮脂分泌を促進する成分が入ってます。また飽和脂肪酸系の脂肪分も多いので食べすぎると皮脂分泌が活発になります。

■もち米
もち米には、皮脂分泌を促す成分は入っていませんが、炎症や化膿を起こしやすくする成分が入ってます。出来たニキビをさらに炎症させてしまう場合があります。

■唐辛子・わさびなどの刺激物
刺激物は、自律神経を刺激して皮脂分泌を促してしまいます。また、刺激物を摂取することで消化器官に負担をかけ、解毒作用が弱まるなどの悪影響もあります。

■昆布・ワカメなどの海藻類
昆布やワカメなどの海藻類に多量に含まれるヨウ素は甲状腺ホルモンの成分になる必須ミネラルですが、過剰に摂取するとニキビを悪化させる要因になります。日本人にはヨウ素が不足することはきわめてまれなので、意識して摂取する必要はありません。

■カフェイン類
カフェインは、体内のビタミン・ミネラルを体外に排出してしまう作用があります。ビタミン（特にビタミンＢ群）が不足すると、肌荒れを起こしたり、肌が脂っぽくなったりするため、カフェインの過剰摂取は控えましょう。緑茶やコーヒー、紅茶に多く含まれています。

■チョコレート
チョコレートには飽和脂肪酸系の脂肪分が多く入っており、皮脂分泌の増加を促進させます。また、体内のビタミン・ミネラルの排出を促すカフェインも緑茶やコーヒーほどではないですが含まれています。

炎症したにきびによって皮膚に盛り上がりが出来てにきび跡になり、それがそのまま塊のようになって肌に残ることがあります。その状態はニキビのように芯や膿が溜まっている状態ではなく、肥厚性瘢痕、またはケロイドになっている可能性も考えられます。

■肥厚性瘢痕とは？
肥厚性瘢痕とは、傷口をふさごうと増殖したコラーゲンが元に戻らず塊となって肌に残ってしまう状態です。なお、手術でメスを入れた手術後の皮膚に塊のような跡が残るのも肥厚性瘢痕です。

■肥厚性瘢痕とケロイドの違い
傷跡や手術後の皮膚の塊をケロイドと呼ぶことがありますが、厳密にはケロイドと肥厚性瘢痕には大きな違いがあります。

・肥厚性瘢痕・・・コラーゲン繊維の塊で、それ以上は大きくなりません。
・ケロイド・・・進行性のあるコラーゲン増殖で、しだいに塊が大きくなっていきます。

ケロイド体質の人は圧倒的に少なく、多くは進行性のないコラーゲン増殖である肥厚性瘢痕である場合が多いです。

■人の皮膚に傷が出来ると現れるサイトカイン
人の皮膚に傷が出来ると、どんな人でもその傷を治そうとサイトカインという神経伝達物質がコラーゲン増殖を促して瘢痕を形成し、傷口をふさごうとします。これは、ほんの小さな傷でも必ず起こります。同様にニキビでも皮膚にとっては立派な傷ですから、どんな人でもその傷を治そうとサイトカインが作用してコラーゲンが増殖し、瘢痕が形成されます。

■瘢痕が出来るのはコラーゲンの過剰な増殖
傷が浅い場合や炎症が弱い場合は、数ヶ月ほどの時間が経てば皮膚のコラーゲン代謝によって盛り上がった瘢痕は目立たないようになります。ですが、重度のニキビ炎症後や、長期にわたる炎症、または軽度のニキビでもアレルギー体質によるサイトカイン異常体質の人の場合には、コラーゲンが異常増殖して肥厚性瘢痕というコラーゲンの塊になり、肌に残る場合があります。

肥厚性瘢痕を治すには？

■肥厚性瘢痕を治すにはステロイド治療
ニキビ跡などの盛り上がった肥厚性瘢痕を治すには、主にステロイド注射などのにきび治療とは違った治療が必要になります。具体的には、ステロイドを瘢痕部分に直接注入し、コラーゲンの塊を縮小させます。ですが、ステロイドには男性ホルモン様の作用があり、皮脂腺の活動を活発にし、ニキビを増発させてしまうため、基本的に医師はニキビが出来やすい肌質にステロイド注射をすることは推奨しません。

■レーザー治療
肥厚性瘢痕の治療にレーザー治療を提供している病院もあります。これは瘢痕がコラーゲンの塊であることから、そのコラーゲンを破壊するレーザーを照射するものです。ですが、レーザー治療は絶対的に治るという保障はなく、治療も長期になり、反対に傷跡がひどくなる場合もあります。

■瘢痕は自然治癒する場合がある
肥厚性瘢痕が出来てしまったら、数年後～数十年後に自然治癒する場合がります。これは、コラーゲン代謝によって皮膚内に吸収されたためと考えられます。

痒み(かゆみ)をともなうにきびは、普通のニキビより治りが悪く、しかもニキビ跡もひどくなることが多いです。そのかゆみをともなうニキビにはいくつかの原因が考えられます。

■自律神経の乱れによる痒み(かゆみ)
ストレスや栄養不足などで自律神経が乱れていると、我満できなくなるほどニキビがかゆみをともなう場合があります。この場合、ニキビは治りが悪くなり、しかもニキビ跡もひどくなる可能性が高くなります。

■乾燥からくる痒み(かゆみ)
皮膚が水分不足で乾燥すると、角質層のバリア機能が弱くなってかゆくなります。そのかゆみが炎症を起こしたニキビの刺激と重なり、さらに痒みをともなうことがあります。乾燥肌の人は、表皮に栄養を届け肌代謝を活発にする働きがあるヒアルロン酸やコンドロイチンなどのムコ多糖などが少ないため、ニキビなどの傷が治りにくく、跡になりやすいことが多いです。

■塗り薬などのアレルギー反応による痒み(かゆみ)
アレルギー症状が出ない人でも、皮膚科で処方してくれる塗り薬よってアレルギー反応を起こし、逆にニキビが治りにくくなったり、ニキビ跡がひどくなったりすることがあります。例えば「ダラシンTゲル」という抗生物質の外用塗り薬があるのですが、非常にアレルギー反応により強い痒みを伴う場合があります。そのアレルギー反応によってサイトカインが刺激され、傷を修復しようと異常にコラーゲンが作られて肥厚性瘢痕として肌に残ってしまう場合もあります。

痒い（かゆい）にきび対策

■自律神経を整える
自律神経が乱れると、傷が治りにくくなるだけでなく、皮脂分泌が増加してニキビが出来やすくなります。自律神経は精神状態に大きく左右されるので、ストレスを溜めない、規則正しい生活をするといったことを心がけます。また、自律神経に関与するビタミンＢ１が不足していても自律神経は不安定になるため、不足しないようにします。サプリメントなどで積極的に補給するのも良いと思いますが、ビタミンＢ１は不安定な性質があるため、ゼラチンやグリセリンなどで固められたサプリメントが良いと思います。

■肌の乾燥が原因のかゆみは保湿
乾燥からくる皮膚のかゆみは保湿をするだけで治ることが多いので、保湿効果が高い化粧水や美容液で保湿しましょう。１ｇあたり６リットルもの水分を溜め込むことができて皮膚にも含まれているヒアルロン酸などが配合されている化粧品などで保湿すると効果があります。

■塗り薬などのアレルギー物質に気をつけよう
皮膚科から処方される塗り薬でアレルギー反応を起こすことがあります。薬剤師などにアレルギー反応を起こすことがある薬なのかを確認し、なるべく使う前にニキビ以外の部分でパッチテストすることをおすすめします。なお、市販のニキビ塗り薬ではアレルギーテスト済みの有効成分が使われているので、アレルギー反応を起こす心配はありません。

にきびには、初期段階は一般に「黒にきび」や「白にきび」の状態になります。そこから炎症を伴う「赤にきび」へと発展することがあり、炎症がひどくなると「化膿にきび」へと悪化していきます。

■黒にきび(開放性面皰)
黒ニキビは、毛穴が開いたまま皮脂が酸化して黒っぽく見えるのが特徴の初期段階のニキビです。毛穴が開きがちな鼻によくできます。

■白にきび(閉鎖性面皰)
白ニキビは、毛穴が角質でふさがれて出られなくなった皮脂が毛穴にたまって出来るもので、炎症の少ない面皰(コメド)と言われるニキビの初期段階です。

■赤にきび(炎症性丘疹)
面皰(コメド)状態になった毛穴の中でアクネ菌などが原因によって炎症を起こすと赤ニキビという炎症性ニキビが出来ます。赤く腫れ、触ると痛みを感じます。

■化膿にきび(硬結・膿腫)
赤ニキビがさらに悪化し、皮膚の深いところで膿が溜まって化膿した状態のニキビです。皮膚に凹凸が出来たり、色素沈着を起こすなどのにきび跡もひどくなります。

殺菌・抗菌・抗炎症成分

■イオウ
石油の精製過程で得られる成分。ニキビが炎症する原因になるアクネ菌を殺菌する作用があり、角質を柔らかくして古い角質を取り除く働きによりニキビの芯を出す作用があるため、主にニキビ用の化粧品に使われ、皮膚科医が外用薬として処方することも多い。

■イソプロピルメチルフェノール
殺菌作用として利用される成分です。高い殺菌作用をがありニキビの原因になるアクネ菌を殺菌する作用があるため、主にニキビ肌用の化粧品に含まれています。

■ピオニン
ニキビの原因になるアクネ菌の繁殖を抑える働きがある成分。主にニキビ肌用化粧品に微量配合される。光に弱い性質がある。

■アラントイン
消炎作用を中心に皮膚の傷を正常に治癒する働きや、細胞を増殖する作用があり、主に肌荒れを改善するための化粧品に配合される。アレルギー性物質の刺激を抑える働きもある。

■グリチルリチン酸ジカリウム（グリチルリチン酸２Ｋ）
甘草の根から抽出される成分。抗炎症作用、抗アレルギー作用があり、主にニキビ肌用化粧品に配合される。水によく溶ける性質から化粧水に用いられる。

■塩酸ピリドキシン（ピリドキシンＨＣ１）
ビタミンＢ６の化学名。不足すると様々な皮膚病を引き起こすといわれている。ニキビ・肌荒れ目的の化粧品に用いられる。

■カラミン
肌を保護する効果や肌を引き締める作用がある。日焼け止めや肌荒れを防ぐ目的の化粧水や軟膏に配合される。

■グアイアズレンスルホン酸Ｎａ
抗炎症作用や殺菌効果がある成分。ニキビ・肌荒れを防ぐ化粧品に用いられる。

■グリチルレチン酸ステアリル
甘草の根から抽出されるグリチルリチン酸をさらに酸で分解して得られる成分。強力な抗炎症作用があり、主にニキビ・肌荒れ目的の化粧品に配合される。

■オウバクエキス
キハダの樹皮から抽出した抗菌・保湿効果のある成分。抗菌作用の他、皮脂の過剰な分泌を抑制する働きもある。

毛穴引き締め(収れん)成分

■ハマメリスエキス
ハマメリスの葉から抽出したエキス。収れん作用、消炎効果があり、毛穴を引き締める作用があるため、ニキビ肌用化粧品によく配合されます。

■エゾウコギエキス
エゾウコギの根から抽出されるエキス。収れん作用や細胞活性作用があるため、アンチエイジング目的の化粧品に多く用いられる。

■海塩
海水から得られるミネラル成分を豊富に含む成分。肌を引き締める目的の化粧品に用いられる。

■クエン酸
柑橘系の果物に含まれている有機酸。毛穴収れん作用や角質柔軟作用もある。また、肌のｐHを調節する効果もあるため、化粧水などの多くの化粧品に配合される。

■シラカバエキス
シラカバから抽出されるエキス。フラボノイドなどを含み、収れん作用、抗炎症作用などの効果がある。

■チャエキス（緑茶エキス）
主に緑茶から抽出されるエキス。抗酸化作用、収れん作用、抗炎症作用などがある。

■ホップエキス
ホップから抽出されるエキス。収れん作用、殺菌作用があり、主にニキビ肌用化粧品に配合される。

角質剥離作用・ピーリング効果のある成分

■グリコール酸
サトウキビのブドウの実や葉などの含まれる成分。角質の柔軟、剥離作用があるため、角質ケアを目的とした洗顔料や化粧品に使用される。またケミカルピーリング治療でもピーリング剤として用いられる。ただし、刺激性が強いため肌状態に合った適切な濃度で使用する必要がある。

■乳酸
牛乳やデンプンなどから合成される成分。配合量により肌への作用が異なり、少ない場合は角質の柔軟成分として、多い場合は角質剥離剤として古い角質を除去する目的で利用される。

■サリチル酸
角質を柔軟にして古い角質を取り除く作用があり、ケミカルピーリングにも用いられる成分。また、殺菌の繁殖を防ぐ作用があるので、ニキビ肌用の化粧水にも用いられる成分。

保湿成分

■BG（ブチレングリコール、1.3ブチレングリコール）
水分を吸収して水分を保持する作用があり、皮膚への悪影響の心配が少ないため保湿成分として幅広く利用されている。少し粘度もあるが、使用感は比較的サラっとしていてべたつきは少ない。

■PG（プロビレンクリコール）
水分を保持して保湿する効果があるため、主に乾燥から肌を守る化粧品に配合される。

■PEG-20（ポリエチレングリコール1000）
水分を溜め込む作用があるため保湿成分として化粧品に広く配合されている成分。平均分子量が６００までの製品は表示指定成分。

■グリセリン
水分を吸収して水分を保持する効果があり、保湿効果に優れる成分で、多くの化粧品にはグリセリンが使用されている。無色で粘性があるため、製品の硬さや粘度を出すためにも用いられるが、配合量が多くなると皮膚に刺激を与えてしまう特徴もある。

■加水分解コラーゲン
皮膚表面で保護膜をつくり、外敵からのバリア機能や肌荒れを防いで健康的な肌を維持する成分。豚の皮などから酸やアルカリ、酵素を使って加水分解した水溶液。

■コンドロイチン硫酸Ｎa
ムコ多糖として真皮にも含まれる成分で、可溶性で高い粘質性により保湿効果が高い。主にサメの軟骨から抽出されて精製されている。

■水溶性コラーゲン
真皮に存在するだけでなく骨や血管などにも含まれるタンパク質の一種。分子が大きいため真皮にまでは浸透しないが、肌となじみやすく皮膚上に膜をつくって外敵から肌を保護する性質や水分蒸発を防ぐ効果をもつ。

■セラミド
水に溶けることが出来る特殊な脂質で、人の皮膚にも存在する細胞間脂質の主成分。角質層を満たしてバリア機能としての働きや、保湿性が高いため水分蒸発を防ぐ働きもある。

■セリン（L-セリン）
角質層中の天然保湿因子ＮＭＦ中に遊離アミノ酸として存在する。セラミドほどは保湿効果は高くないが、天然保湿因子の中では水分を保つ効果が高く、肌に柔軟性やハリを与える作用もある。乾燥肌向け化粧品に多く配合されている成分。

■ソルビトール（ソルビット）
刺激性が少ないため保湿目的成分として多くの化粧品に配合されている成分。

■乳酸Na
肌の角質層に存在する天然保湿因子NMFの一種。保湿効果だけでなく、角質柔軟作用がある。

■ヒアルロン酸Na（ヒアルロン酸ナトリウム）
ムコ多糖として真皮にも含まれる成分。ヒアルロン酸は1gで6リットルの水分を含むことが可能で刺激が少ないため、保湿を目的として化粧品に多く利用されている。配合量が多くなると粘性も強くなる。

■マンニトール
保湿効果により化粧品に多く配合される。また、ビタミンなどの安定剤としても用いられる。

■リジン（Ｌーリジン）
肌の角質層に存在する天然保湿因子ＮＭＦの一種。水分保持だけでなく皮膚にハリや弾力、柔軟性を与える効果がる。また、肌荒れ防止に有効で保護クリームや軟膏などにも多く利用されている。

■ローヤルゼリー
皮膚細胞の活性化する効果があるため、新陳代謝を促進などのアンチエイジング目的の化粧品に配合されていることが多い成分。また、ビタミンやアミノ酸などを豊富に含有している。

■尿素
皮膚の角質層に存在する天然保湿因ＮＭＦの一つ。保湿効果が高く、創傷治癒作用、細胞活性作用があり、保湿クリームやハンドクリームなどの化粧品に多く利用される。

細胞活性成分

■酵母エキス
パン酵母から抽出されビタミンやアミノ酸などを豊富に含むエキス。細胞の再生を促し、代謝機能を活発にする若返り効果がある。保湿性にも優れているため、化粧品に広く利用されている。

■プラセンタエキス
主に豚の胎盤から抽出して精製された成分。成長因子を含み、新陳代謝を活発にする若返り効果がある。またビタミン･ミネラルやアミノ酸類を豊富に含み、さらにメラニン色素を抑制する働きがあるため、アンチエイジング目的の化粧品に使用される。

■レチノール
コラーゲンやエラスチンの生成促進効果があるため、シワ・たるみ改善を目的としたアンチエイジング化粧品に利用されている。

■レチノイン酸（トレチノイン）
ビタミンAの誘導体で、生理活性はビタミンAの300倍ある成分。皮膚のターンオーバー促進作用効果により、しわ・たるみに対しても有効な成分。。元々はニキビ治療薬として主に米国の医療機関で処方されていた。

■アデノシン三リン酸２Ｎａ（アデノシン三リン酸二ナトリウム）
肌にハリや潤いを与え、細胞を活性化させる働きがります。主に美容液などの保湿効果が高い化粧品に配合されます。

■アミノ酪酸（ガンマーアミノ酪酸）
皮膚細胞を活性化作用や血行促進作用効果があり、アンチエイジング化粧品に配合されている成分。マメ科植物やジャガイモの根茎、哺乳動物の脳髄などに広く存在する成分。

■イノシトール（イノシット）
ビタミンＢ群に含まれる生体成分。健康な皮膚に欠かせない成分で、肌荒れを防ぐ化粧品に配合されている。

■加水分解酵母
酵母を酸で加水分解して得られる成分で、傷ついた皮膚細胞を修復して肌の水分蒸発を防ぐ作用がある。保湿効果にも優れるため、乾燥対策や老化防止を目的とする化粧品に広く使用される。

■リボフラビン（ビタミンＢ２）
人の生命活動に必要なビタミンで、主に化学合成によってつくられる。ビタミンB2は皮膚機能を正常に維持する働きがあり、化粧品にも幅広く利用されている。

しみ・そばかす・色素沈着に効く美白成分

■アルブチン
西洋ナシなどの植物の葉や皮から抽出される有効成分。色素細胞内でメラニン色素を合成するチロシナーゼ酵素の働きを抑制する作用があるため、美白化粧品に使用される。

■エラグ酸
タラの実のサヤ部から抽出される成分。メラニン色素を合成するチロシナーゼ酵素の働きを抑制して、しみ・そばかす・色素沈着を出来にくくする。

■オウゴンエキス
コガネバナの根(オウゴン)から抽出した成分。抗菌作用や、抗炎症作用だけでなく美白効果もあるため、多くは美白化粧品に配合される。

■加水分解シルク
絹繊維を構成するタンパク質フィブロンを加水分解して得られる成分。チロシナーゼ酵素の働きを抑制する作用があるため、主に美白化粧品に使用される。また、保湿効果も高い。

■コウジ酸
お酒などを発酵させる際に使用するコウジカビの培養液から抽出される成分。チロシナーゼ酵素の活性を抑制する作用があるため、主に美白化粧品に配合される。

■油溶性甘草エキス
甘草の根から抽出された油溶性のエキス。主成分であるグラブリジンには、メラニン色素の合成するチロシナーゼ酵素の抑制作用がビタミンCやコウジ酸などよりはるかに高い。また、活性酸素抑制効果もある。

■リン酸アスコルビンマグネシウム
安定性が高く肌の奥まで届くビタミンＣ誘導体。リン酸型にすることによって酵素によって、ただのビタミンＣより細胞内に取り込まれやすくなる。ビタミンCの抗酸化作用により、しみ、そばかす、にきびなどに有効。また、ビタミンCはコラーゲン生成にも関与するため、シワやたるみなどにも効果がある。

油分・エモリエント成分

■アーモンド油
アーモンドの種子からとれるオイル。保湿効果だけでなく肌の柔軟性やハリを高める作用が高い。

■アボカド油
アボカドからとれるオイル。肌へのなじみがよく肌を柔らかくする効果があるため、保湿効果の高い化粧品に用いられる。

■オリーブ油
オリーブの果実からとれるオイル。肌への浸透性が良く、保湿効果だけでなく角質柔軟効果も高い。

■カカオ油
カカオの種子からとれるオイル。乳液や保湿クリームなどの化粧品に配合。

■月見草油
月見草の種子から得られるオイル。油分中のガンマ－リノレン酸を含む割合が多く、肌の抵抗力を高める働きをする。

■ブドウ種子油
ブドウの種子から抽出されるオイル。リノール酸やビタミンＥが多く含まれていて、保湿効果の高い化粧品に多く配合されている。

■ホホバ油
ホホバの種子から抽出されるオイル。ベタつきの少ない感触で肌へのなじみが良いのが特徴。

■ミネラルオイル
石油を精製して得られる無色透明のオイル。低刺激性で浸透性がよいので、化粧水や乳液や保湿クリームなど、化粧品に広く配合されている。低刺激で肌へのなじみが良い性質から、界面活性剤配合のクレンジングオイルにも用いられる。ただし、ニキビを誘発しやすい成分でもある。

■ミンク油
ミンクの皮下脂肪から抽出した脂を精製したオイル。肌への浸透性や柔軟性の効果が高い。

■ユーカリ油
ユーカリの葉から抽出される精油。血行を促進する効果があり、乳液やハンドクリームなど、多くの化粧品に用いられる。

■リノール酸
様々な植物油から抽出される脂肪酸の一つ。角質層の細胞間脂質のセラミドの構成成分でもあるため、保湿効果に優れ、肌の乾燥を防ぎ、角質層を柔軟に保つ効果がある。

■オレイン酸
天然の油を加水分解して得られる脂肪酸の一つ。肌へのなじみをよくするためにクリームなどの化粧品に配合される。ただし、ニキビができやすくなる欠点もある。

■カロットエキス（カロット油）
ニンジンの根から抽出されるエキス。保湿効果や血行促進作用、皮膚代謝促進効果があります。

■スクワラン
深海サメの肝油（スクワレン）を精製したオイル。人の皮脂にも含まれる成分で肌に非常になじみやすく、肌のバリア機能を高める。また、酸化されやすい性質をもつ。

■ワセリン
石油から得た炭化水素類の混合物を脱色して精製した半固形状の物質。強い粘着力が特徴で、肌を外敵から守るバリア機能や、肌を乾燥から守る働きがあります。低刺激性であるため、化粧品に広く用いられる。

にきびは過剰な皮脂分泌やターンオーバーの乱れによって古い角質が毛穴を塞ぐとどの場所でも発生する可能性がありますが、比較的皮脂分泌が少ないお尻にニキビが出来ることがあります。

■お尻の皮膚は皮脂分泌が少ない
お尻は、顔や頭、背中や胸などに比べて圧倒的に皮脂量が少ない部分です。ですが、ターンオーバーの乱れなどで角質が厚くなると、毛穴に皮脂汚れが溜まるため、皮脂量が少なくてもにきびは出来ます。

■お尻の皮膚は水分量が少ない
お尻は、皮脂量が少なくて乾燥しやすい部分であるため、肌代謝が活発ではありません。そのため、にきびが治りにくく、にきび跡の色素沈着も治りにくいです。また、お尻は水分量が少ないため、水分蒸発を防ごうと未熟な角質が作られて角質が厚くなりがちです。

■お尻はの角質は古い角質（垢）が溜まりやすい
一般に水分量が少ない部分は新陳代謝が活発ではありません。そのため、水分量が少ないお尻も代謝が活発ではなく、古い角質が溜まりやすくて毛穴がつまりやすい部分と言えます。

■お尻の角質は厚くなりやすい
人が椅子に座る時に、お尻は上半身の重さを支える部分です。角質が厚い足の裏と同じように、体重を支える部分は角質が厚くなります。

お尻にきびの対策

■ターンオーバーを整える
皮脂量が少ない場所にニキビが出来るのは、運動不足によって血流が悪くなったり、リンパの流れが悪くなるなどの原因が多いようです。同様にお尻も皮脂量が少ないため、お尻にニキビが出来る人は、運動不足が考えられます。体を動かし、筋肉を使うことによって血流やリンパの流れが改善するため、運動不足にならないようにします。

■洗いすぎに気をつけましょう
ニキビ予防のためには、しっかりと汚れを落とすことが基本ですが、お尻は皮脂が少なく、潤いも少ない部分であるため、洗いすぎに注意して下さい。洗いすぎは逆に肌荒れを起こすことがあります。

顔と同じように背中は皮脂分泌が活発で、古い角質が溜まりやすい部分のなのでにきびが出来やすい部分です。性別に関わらず背中にきびに悩む人が多くいます。

■背中は皮脂腺が多く肌のキメが細かい
背中は顔ほどではありませんが皮脂腺が多く存在するため皮脂が多く、毛穴トラブルが起こりやすい場所です。そのため、顔と同じようにきちんと汚れをケアしないとにきびになる可能性が高くなります。また、肌のキメも細かいために毛穴が閉じやすくニキビが出来やすい部分と言えます。

■背中は古い角質が溜まりやすい
背中は顔と比べて洗う回数が少ないため、古い角質が溜まりやすくなります。古い角質が溜まると、角質が厚くなって毛穴がつまりやすくなります。

■背中のにきびはストレスに影響されやすい
背中にきびは、ストレスやイライラを感じやすい人が出来やすいと言われます。ストレスやイライラが原因で増える皮脂はベトベトした皮脂で刺激性の強い皮脂であるため、にきびが出来やすくなります。

■背中は汗腺が多く汗をかきやすい場所
背中は汗腺が多いため、汗を多くかく場所です。汗をかいて放っておくと皮膚は弱酸性からアルカリ性に変わり、菌が繁殖しやすい環境になります。繁殖した菌によって炎症したにきびを誘発することがあります。

背中のにきび対策

■背中でも顔と同じケアを
にきびは皮脂汚れで起こるため、顔と同じように背中でも皮脂汚れが肌に残らないようにします。背中を洗う際に届かない場所を洗い残している場合があるため、丁寧に時間をかけて洗います。

■ストレス・イライラを溜めない
緊張しやすい人やイライラしやすい人は、自律神経が乱れてベトベトした脂汗が出やすくなります。脂汗は皮膚への刺激が強く、角質を厚くして毛穴トラブルを誘発します。また、ストレスは男性ホルモンの分泌を高めるため、皮脂が増加して肌トラブルが増えます。

■吸湿性の高い下着を
背中は汗をかきやすい場所なので、雑菌が繁殖しやすく不衛生になりがちです。汗の吸収が良い綿やシルク素材などの下着を身につけましょう。また、汗が大量に出たら、下着を着替えるようにします。

■結婚式・ブライダルでも背中のニキビを隠してもらえる
女性にとって結婚式でウェディングドレスを着ることは特別なものですが、その際に背中ニキビに悩む女性が多いようです。ですが、メイクさんに顔をお化粧してもらうように、背中のニキビもお化粧で目立たなくしてくれるため、心配いりません。

にきびは、皮脂腺が多くて皮脂量が多い部分ならどの場所でも出来る可能性が高くなります。胸も顔と同じように皮脂腺が多くて皮脂分泌が活発なため、にきびが出来やすい部分です。

■胸は皮脂腺が多い部分
胸は皮脂腺が多くて皮脂分泌が多いため、にきびが出来やすい部分です。この皮脂腺はホルモンバランスに左右されるため、思春期や生理前などに出来やすくなります。

■胸は古い角質が溜まりやすい部分
胸は顔と違って洗う回数が少なく、水分量も少ないため、古い角質が溜まりやすくなります。胸のにきびの原因は、古い角質が溜まって皮脂の排出がスムーズにいかなくなり、毛穴に汚れが溜まってニキビになることが多いようです。

■胸は汗をかきやすく雑菌が繁殖しやすい部分
胸は汗を大量にかきやすい場所ですが、汗をかいて時間が経つと、肌が弱酸性からアルカリ性になり雑菌が大量に繁殖します。雑菌が増えると、汚れでつまった毛穴をニキビへと誘発する可能性が高くなります。そのため、胸のにきびは炎症しやすいといえます。

胸・胸元のにきびの対策

■バスタイムできちんと汚れを落とす
胸のニキビでも顔に出来るにきびと同じなので、基本的にしっかりと汚れをケアすることが重要です。ただし、顔のように水分量が多い場所ではないため、洗いすぎに注意します。

■皮脂が多い部分は２度洗いを
一度洗っただけでは体の余分な汚れは落ちてないことがあります。そこで、ニキビが出来やすい部分は２度洗いをします。一度目は表面的な汚れを落として、２度目は毛穴の汚れをケア出来るようにマッサージするように丁寧に洗いましょう。

■綿・コットン素材の下着を
胸・胸元あたりは非常に汗をかきやすい部分で、その汗を放置していると、弱酸性に保たれていた肌がアルカリ性に傾き、雑菌が繁殖しやすくなります。その雑菌がニキビの炎症を誘発させてしまう可能性があるため、汗はこまめに拭きとることがポイントです。そこで、ポリエステルなどではなく、綿・コットンやシルクなどの吸湿性の良い素材の下着を身につけましょう。