肌の正常な新陳代謝を促すには適切な水分補給が必要です。単にミネラルウォーターを飲むよりも健康茶を飲む方が肌に良い成分が多く入っているので美容にも健康にも有効です。
にきび・肌荒れに有効なお茶
■ハトムギ茶(はとむぎ茶)
ハトムギ茶は肌の水分量を高め、乾燥肌や肌荒れなどに効果があるお茶です。また新陳代謝を高め、様々な肌トラブルを解決してくれます。さらに、体内の水分代謝を活発にし、むくみの解消にもなります。ハトムギ茶は、穀類の中で最も栄養価が高く、良質のたんぱく質、カルシウム、ビタミンB1、ビタミンB2、鉄、リン、カリウムなどを含んでいます。種子の部分は漢方の生薬名で「ヨクイニン」と呼ばれ、日本ではイボ取りの薬として利用されてきました。
■杜仲茶(とちゅう茶)
中国では2000年前から薬として利用されてきた杜仲茶は、体内のコラーゲン生成を活発にさせる働きがあります。新陳代謝やターンオーバーの遅れで、ニキビなどの傷が治りにくくなってる方はおすすめです。
■どくだみ茶(ドクダミ茶)
昔からどくだみ薬草として利用されてきたどくだみは、ニキビ、皮膚病、おでき、切り傷に効果があるとされています。どくだみ茶は利尿効果や解毒効果があり、体内の水分代謝を活発にして体内の毒素を排泄してくれます。
■苦そば茶(にがそばちゃ)
ソバにはルチン(ビタミンP)という成分が含まれ、ビタミンCの吸収や効果を高めてくれる働きがあります。同様に苦そばにも、ルチンが含まれており、その量は普通のそばの何十倍もの量が含まれています。また、苦そばに含まれている「シス・ウンベル酸」という成分がメラニン色素を生成する酵素チロシナーゼの活性を阻害すると言われ、ニキビ跡の色素沈着やシミにも有効です。
